Tanken Sie neue Energie in der Sauna

Das wissen Sie

Regelmäßige Saunanutzung kann Müdigkeitsgefühle um bis zu 65 % reduzieren?

Müdigkeit ist ein häufiges Problem, unter dem viele von uns regelmäßig leiden, sei es aufgrund von Arbeitsstress, Schlafmangel oder einem allgemein hektischen Lebensstil. Saunen scheinen eine Möglichkeit zu sein, dieses Problem effektiv zu lösen.

Tiefe Entspannung

Die Sauna ist ein Ort, an dem Sie abschalten und die Hektik des Alltags hinter sich lassen können, aber auch die perfekte Wahl, wenn Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag neue Energie tanken möchten. Beim Saunabesuch werden auch Endorphine ausgeschüttet, Glückshormone, die für gute Laune sorgen.

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Verbesserung der Durchblutung

Durch die Hitze in der Sauna werden die Blutgefäße erweitert, was zu einer besseren Durchblutung des gesamten Körpers führt. Eine bessere Durchblutung trägt dazu bei, Abfallprodukte aus müden Muskeln zu entfernen und sie mit neuen Nährstoffen zu versorgen, was zu weniger Müdigkeit und allgemeiner Erschöpfung führen kann.

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Muskelentspannung und Schmerzreduktion

Ein Saunagang kann effektiv dazu beitragen, Muskelverspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern, die oft mit körperlicher Ermüdung einhergehen. Die Hitze der Sauna stimuliert die Ausschüttung von Endorphinen, den „Glückshormonen“ des Körpers, die auf natürliche Weise Schmerzen lindern und die Stimmung verbessern.

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Verbesserung der Schlafqualität

Regelmäßige Saunabesuche können zu einem tieferen und besseren Schlaf führen. Warme Temperaturen helfen dem Körper, sich zu entspannen und Stress abzubauen, was Schlüsselfaktoren für eine gute Nachtruhe ist. Besserer Schlaf wirkt sich dann direkt auf die Verringerung der Müdigkeit während des Tages aus.

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Ein bewährter Klassiker

Finnische Sauna

Temperatur

90-100 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

5-15 min

Ideal für Anfänger

Kräutersauna

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

10-30 min

Dampfbad

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

90-100 %

Empfohlen

10-20 min

Sauna mit Dampfstoß

Temperatur

80-90 °C

Feuchtigkeit

10-30 %

Empfohlen

10-15 min

Salzsauna

Temperatur

40-55 °C

Feuchtigkeit

15-30 %

Empfohlen

10-25 min

Tropische Sauna

Temperatur

50-60 °C

Feuchtigkeit

50-60 %

Empfohlen

10-25 min

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Kühlbecken

Eis gut

Kühleimer

Duschen mit Wassernebel

Kühltunnel

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Wie oft sollte man sich einen Saunabesuch gönnen?

Um die besten Ergebnisse im Kampf gegen Müdigkeit zu erzielen, wird empfohlen, die Sauna 2-3 Mal pro Woche zu nutzen. Regelmäßigkeit ist wichtig, aber es ist auch wichtig, dem Körper genügend Zeit zu geben, sich an die erhöhten Temperaturen und den Flüssigkeitsverlust anzupassen. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus