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Regelmäßiges Saunieren = Bessere Immunität

Das wissen Sie

Sind Menschen, die regelmäßig in die Sauna gehen, weniger anfällig für Erkältungen?

Die Sauna beschleunigt den menschlichen Kreislauf, die Zellen verteilen mehr Sauerstoff, das Immunsystem startet die Produktion weißer Blutkörperchen, die für die Bekämpfung von Viren, Infektionen und die Beseitigung von Krankheitserregern zuständig sind der Körper.</p >

Immunität, ein Partner im Kampf gegen Erkältungen

Das Immunsystem ist ein komplexes Werkzeug, das jeden Tag vor einer großen Herausforderung steht – es schützt uns vor allgegenwärtigen Bakterien und Viren. Je stärker das Immunsystem ist, desto leichter und schneller kann man sich gegen angreifende Einflüsse wehren.

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Sauna und Immunität

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Saunabesuch die Produktion weißer Blutkörperchen steigert. Sie sind der wichtigste Verteidiger Ihres Immunsystems. Ein 15-minütiger Saunagang kann die Produktion weißer Blutkörperchen, nämlich Lymphozyten, Basophilen und Neutrophilen, steigern. Es ist der Cocktail dieser Blutzellen, der für den Kampf gegen verschiedene saisonale Krankheiten geeignet ist.

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Die Wärme in der Sauna hilft bei der Heilung

Ein regelmäßiger Saunabesuch regt das Herz an, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen und hält es dadurch fit. Die heiße Luft in einer Sauna kann dazu führen, dass das Herz von 60 Schlägen pro Minute im Ruhezustand auf etwa 100 Schläge (oder mehr) ansteigt. Dies stimuliert nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern unterstützt auch das Immunsystem, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen steigert.

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Eine Sauna kann den Beginn einer Erkältung überbrücken

Regelmäßiger Saunagang stärkt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern kann auch zur Vorbeugung oder Linderung erster Krankheitssymptome beitragen.

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Ein bewährter Klassiker

Finnische Sauna

Temperatur

90-100 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

5-15 min

Ideal für Anfänger

Kräutersauna

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

10-30 min

Dampfbad

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

90-100 %

Empfohlen

10-20 min

Sauna mit Dampfstoß

Temperatur

80-90 °C

Feuchtigkeit

10-30 %

Empfohlen

10-15 min

Salzsauna

Temperatur

40-55 °C

Feuchtigkeit

15-30 %

Empfohlen

10-25 min

Tropische Sauna

Temperatur

50-60 °C

Feuchtigkeit

50-60 %

Empfohlen

10-25 min

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Kühlbecken

Eis gut

Kühleimer

Duschen mit Wassernebel

Kühltunnel

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Wie es geht?

Neben der Stärkung des Immunsystems haben Saunen noch eine Reihe weiterer Vorteile. Für sichtbare und langanhaltende Ergebnisse besuchen Sie die Sauna regelmäßig, mindestens einmal pro Woche. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus