Das wissen Sie
Ist die Sauna ein beliebtes regenerierendes Nahrungsergänzungsmittel für Spitzensportler?
Die Sauna ist nicht nur ein Ort der Entspannung und Erholung, sondern auch ein wertvolles Hilfsmittel zur Verbesserung der Regeneration und Leistungsfähigkeit.
Sauna lindert Muskelschmerzen und beschleunigt den Heilungsprozess
Eine der angenehmen und nachgewiesenen Wirkungen des Saunierens ist die Durchblutungssteigerung.
Die Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt und die notwendigen Stoffe gelangen in sie. Dank dieser Blutversorgung heilen stabilisierte Wunden nach Verletzungen und Operationen schneller.
Auch bei Stress hilft die Regeneration in der Sauna
Wunden heilen besser, wenn es einem psychisch gut geht. Gutes Essen, Lieblingsmusik und Saunen – all das wirkt sich positiv auf die menschliche Psyche aus. Ein Mensch entspannt sich in der Sauna, baut Stress und Nervosität ab. Unmittelbar nach dem Saunagang verspüren Sie möglicherweise eine leichte Müdigkeit, die jedoch durch einen Energieschub ersetzt wird.
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Schlafunterstützung
Guter Schlaf ist für die Regeneration und das allgemeine körperliche Wohlbefinden unerlässlich. Beim Saunabesuch produziert der Körper Melatonin, das den Schlafzyklus reguliert und als das beste natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit gilt.
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Unterschätzen Sie die Flüssigkeitszufuhr nicht
Beim Sport und beim Saunieren schwitzen Sie relativ viel Flüssigkeit. Vergessen Sie deshalb nicht, regelmäßig zu trinken, damit es nicht zu einer Dehydrierung kommt, bei der weder die sportliche Aktivität selbst noch die Sauna ihren Zweck erfüllen würden dir anbieten.
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Worauf können Sie sich freuen?
Ein bewährter Klassiker
Finnische Sauna
Temperatur
90-100 °C
Feuchtigkeit
10-20 %
Empfohlen
5-15 min
Dampfbad
Temperatur
40-50 °C
Feuchtigkeit
90-100 %
Empfohlen
10-20 min
Sauna mit Dampfstoß
Temperatur
80-90 °C
Feuchtigkeit
10-30 %
Empfohlen
10-15 min
Salzsauna
Temperatur
40-55 °C
Feuchtigkeit
15-30 %
Empfohlen
10-25 min
Tropische Sauna
Temperatur
50-60 °C
Feuchtigkeit
50-60 %
Empfohlen
10-25 min
Wie es geht?
Die Sauna bietet viele Vorteile, einer davon ist die Fähigkeit, den Körper zu regenerieren. Um die Vorteile der Sauna optimal zu nutzen, gönnen Sie sich regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, einen Aufenthalt in der Sauna. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus
Er kommt bei uns zur Ruhe
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Öffnungszeiten
Mo - So: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Öffnungszeiten
Mo - So: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Öffnungszeiten
Mo - So: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
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