Sauna = Melatonin
Melatonin = Besserer Schlaf

Das wissen Sie

Schlaflosigkeit stört ca
15 % der Bevölkerung?

Manche Menschen beschäftigen sich nur vorübergehend damit (z. B. aufgrund einer bevorstehenden Präsentation bei der Arbeit),

Jemand kämpft seit vielen Monaten mit Schlaflosigkeit.

Was am häufigsten Schlaflosigkeit verursacht

Zu den häufigsten Faktoren zählen Stress, aber auch negative Umwelteinflüsse wie Lärm, Licht, eine unbequeme Matratze, Kälte oder Hitze, aber auch innere Faktoren wie das Vorliegen von Krankheiten, Schmerzen, Allergien etc.

Ich möchte freien Eintritt

Hilft Sauna bei Schlaflosigkeit?

Die Ruhe in der Sauna ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen, sich zu entspannen und auszuruhen. Darüber hinaus produziert der Körper beim Entspannen in der Hitze Endorphine, auch Glückshormone genannt (ähnlich wie beim Sport). Dadurch fühlen Sie sich nach dem Saunagang entspannt und gut gelaunt.

Ich möchte freien Eintritt

Mehr Saunen = mehr Melatonin

Beim Saunieren wird in Ihrem Körper das Hormon Melatonin produziert, das den Rhythmus und Schlafzyklus Ihres Körpers reguliert. Normalerweise produziert der Körper Melatonin im Schlaf (meistens zwischen 22 Uhr und 3 Uhr morgens) und wird von Ärzten als das beste natürliche Heilmittel gegen Schlaflosigkeit angesehen.

Darüber hinaus ist Melatonin auch für die Schlafqualität verantwortlich – dank des richtigen Wertes wachen Sie ausgeruht und erholt auf. Wer also schneller einschlafen möchte, ist in der Sauna genau richtig.

Ich möchte freien Eintritt

Ein bewährter Klassiker

Finnische Sauna

Temperatur

90-100 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

5-15 min

Ideal für Anfänger

Kräutersauna

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

10-20 %

Empfohlen

10-30 min

Dampfbad

Temperatur

40-50 °C

Feuchtigkeit

90-100 %

Empfohlen

10-20 min

Sauna mit Dampfstoß

Temperatur

80-90 °C

Feuchtigkeit

10-30 %

Empfohlen

10-15 min

Salzsauna

Temperatur

40-55 °C

Feuchtigkeit

15-30 %

Empfohlen

10-25 min

Tropische Sauna

Temperatur

50-60 °C

Feuchtigkeit

50-60 %

Empfohlen

10-25 min

Zobrazit více

Kühlbecken

Eis gut

Kühleimer

Duschen mit Wassernebel

Kühltunnel

Zobrazit více

Guter Schlaf stärkt Ihre Gesundheit

Auch Ihr Gesundheitszustand beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes. Die Sauna entlastet Sie, wenn Sie unter Atembeschwerden, Kopfschmerzen und Migräne oder kalten Händen und Füßen leiden. Es wirkt auch als Analgetikum bei einigen Arten von Muskel- und Gelenkschmerzen. Darüber hinaus entspannt und beruhigt sich der Körper allgemein. Kurz gesagt: Eine Sauna ist ein Helfer, der Ihrem Körper und Geist hilft, die aktuelle Hektik zu meistern. Und das ist eine wirklich große Hilfe für gesunden Schlaf. Probieren Sie die Sauna kostenlos aus