Viete, že
Saunovanie je obľúbeným regeneračným doplnkom vrcholových športovcov?
Sauna je totiž nielen miestom relaxácie a odpočinku, ale aj cenným nástrojom na zlepšenie regenerácie a výkonnosti.
Saunovanie uľaví od bolesti svalov a urýchli proces hojenia
Jedným z príjemných a preukázateľných účinkov saunovania je zvýšenie prietoku krvi. Orgány sú viac okysličované a dostávajú sa k nim potrebné látky. Vďaka tomuto prekrveniu sa rýchlejšie hoja stabilizované rany po zranení aj operáciách.
Chcem vstup zadarmo
Regenerácia v saune pomôže aj od stresu
Rany sa vám budú lepšie hojiť, keď budete v psychickej pohode. Dobré jedlo, obľúbená hudba aj saunovanie – to všetko má pozitívny vplyv na ľudskú psychiku. Človek sa v saune uvoľní, zbaví sa stresu aj nervozity. Bezprostredne po saunovaní môžete cítiť miernu únavu, ktorú ale vystrieda príval energie.
Chcem vstup zadarmo
Podpora spánku
Kvalitný spánok je nevyhnutný na regeneráciu a celkovú fyzickú pohodu. Pri pobyte v saune totiž v tele dochádza k tvorbe melatonínu, ktorý reguluje spánkový cyklus a je považovaný za najlepší prírodný liek na nespavosť.
Chcem vstup zadarmo
Nepodceňujte hydratáciu
Pri cvičení i saunovaní vypotíte pomerne veľké množstvo tekutín, nezabúdajte tak dodržiavať pravidelný pitný režim, aby nedochádzalo k dehydratácii, kvôli čomu by samotná športová aktivita ani saunovanie nemalo účel, ktorý vám môže ponúknuť.
Chcem vstup zadarmo
Na čo sa môžete tešiť
Parný kúpeľ
Teplota
40-50 °C
Vlhkosť
90-100 %
Odporučené
10-20 min
Sauna s parným rázom
Teplota
80-90 °C
Vlhkosť
10-30 %
Odporučené
10-15 min
Soľná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkosť
15-30 %
Odporučené
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkosť
50-60 %
Odporučené
10-25 min
Ako na to?
Saunovanie ponúka mnoho benefitov, jedným z nich je aj schopnosť regenerácie tela. Aby ste výhody saunovania čerpali skutočne na maximum, doprajte si pobyt v saune pravidelne aspoň raz týždenne. Vyskúšajte saunovanie zadarmo
Príďte si k nám oddýchnuť
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunovanie pomáha
Depresia
Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...
Prečítať článok
Stres
Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...
Prečítať článok
Únava
Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...
Prečítať článok