Viete, že
nespavosť trápi približne
15 % populácie?
Časť ľudí sa s ňou stretáva iba dočasne (napríklad kvôli blížiacej sa prezentácii v práci),
niekto s nespavosťou bojuje aj dlhé mesiace.
Čo najčastejšiespôsobuje nespavosť
Medzi najčastejšie faktory patrí stres, ďalej napr. negatívne vplyvy prostredia ako hluk, svetlo, nepohodlný matrac, chlad či teplo, ale tiež faktory vnútorné ako prítomnosť choroby, bolesti, alergie a pod.
Chcem vstup zadarmo
Pomáha saunovanie proti nespavosti?
Pokoj a ticho v saune umožní urovnať si myšlienky, uvoľniť sa a oddýchnuť si. Počas relaxácie v teple navyše telo produkuje endorfíny známe aj ako hormóny šťastia (podobne ako pri športovaní). Vďaka tomu sa po saunovaní budete cítiť uvoľnení av dobrej nálade.
Chcem vstup zadarmo
Viac saunovania = Viac melatonínu
Pri saunovaní sa vo vašom tele tvorí hormón melatonín, ktorý reguluje rytmus vášho tela aj spánkový cyklus. Telo si melatonín bežne vytvára samo pri spánku (najviac medzi 22. hodinou večernou a 3. hodinou rannou) a lekári ho považujú za najlepší prirodzený liek na nespavosť.
Melatonín navyše zodpovedá aj za kvalitu spánku – vďaka správnej hodnote sa budete budiť odpočinutie a svieži. Pokiaľ teda chcete zaspávať rýchlejšie, sauna je tou správnou voľbou.
Chcem vstup zadarmo
Na čo sa môžete tešiť
Parný kúpeľ
Teplota
40-50 °C
Vlhkosť
90-100 %
Odporučené
10-20 min
Sauna s parným rázom
Teplota
80-90 °C
Vlhkosť
10-30 %
Odporučené
10-15 min
Soľná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkosť
15-30 %
Odporučené
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkosť
50-60 %
Odporučené
10-25 min
Kvalitný spánok posilní vaše zdravie
Na kvalitu spánku má vplyv aj váš zdravotný stav. Sauna vám uľaví, ak vás trápia problémy s dýchacími cestami, mávate bolesti hlavy a migrény alebo studené ruky a nohy. Funguje aj ako analgetikum pri niektorých typoch bolestí svalov a kĺbov. Navyše telo celkovo uvoľní a upokojí. Jednoducho povedané – sauna je pomocníkom, vďaka ktorému sa vaše telo aj myseľ vyrovná so súčasnou hektickou dobou. A to je pre zdravý spánok skutočne veľká pomoc. Vyskúšajte saunovanie zadarmo
Príďte si k nám oddýchnuť
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunovanie pomáha
Depresia
Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...
Prečítať článok
Stres
Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...
Prečítať článok
Únava
Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...
Prečítať článok