Viete, že
Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali v priemere o 20% nižšie hladiny kortizolu (hormónu stresu) v porovnaní s tými , ktorí saunu navštevovali menej často alebo vôbec?
Tieto údaje naznačujú, že pravidelné saunovanie môže mať významný vplyv na znižovanie stresu a jeho negatívnych vplyvov na zdravie.
Stres, nepriateľ modernej doby
Stres je vo svete stále narastajúceho pracovného aj osobného tlaku neustálym spoločníkom mnohých z nás. Hľadanie účinných metód, ako sa stresu zbaviť, vedie mnohé k tradičným aj moderným technikám relaxácie. Jednou z overených metód je pravidelné saunovanie, ktoré je známe nielen svojim priaznivým vplyvom na fyzické zdravie, ale aj na psychickú pohodu.
Chcem vstup zadarmo
Sauna + endorfíny = dobrá nálada
Teplo generované saunou stimuluje telo na produkciu endorfínov, čo sú hormóny, ktoré prirodzene prináša pocit šťastia. Tieto „hormóny šťastia“ majú silné protistresové účinky a pomáhajú zlepšovať náladu a znižovať pocity úzkosti a depresie.
Chcem vstup zadarmo
Detoxikácia a zlepšenie krvného obehu
Pravidelné saunovanie podporuje potenie, čo umožňuje telu efektívnejšie odplavovať toxíny. Okrem toho teplo zvyšuje krvný obeh, čo pomáha telu rýchlejšie sa regenerovať a lepšie zvládať stresové situácie.
Chcem vstup zadarmo
Zníženie stresu
Sauna poskytuje prostredie, kde môžete odpočívať bez rušivých podnetov, čo napomáha k hlbokej relaxácii a znižovaniu hladín stresových hormónov, ako je kortizol. Nízke hladiny stresu sú spojené s lepšou schopnosťou odpočívať a obnovovať energiu.
Chcem vstup zadarmo
Na čo sa môžete tešiť
Parný kúpeľ
Teplota
40-50 °C
Vlhkosť
90-100 %
Odporučené
10-20 min
Sauna s parným rázom
Teplota
80-90 °C
Vlhkosť
10-30 %
Odporučené
10-15 min
Soľná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkosť
15-30 %
Odporučené
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkosť
50-60 %
Odporučené
10-25 min
Pravidelnosť a správne načasovanie
Na dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležité saunovať pravidelne, ideálne 2-3 krát týždenne. Odporúča sa zaradiť saunovanie do svojho rozvrhu vo chvíľach, kedy viete, že budete potrebovať odreagovanie – napríklad po náročných dňoch v práci. Vyskúšajte saunovanie zadarmo
Príďte si k nám oddýchnuť
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunovanie pomáha
Depresia
Viete, že Štúdia zistila, že účastníci, ktorí navštevovali saunu 2-3 krát týždenne, mali o 20%...
Prečítať článok
Stres
Viete, že Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia, ktorí navštevovali saunu 2-3krát týždenne, mali...
Prečítať článok
Únava
Viete, že Pravidelné saunovanie môže znížiť pocity únavy až o 65 %? Únava je bežným...
Prečítať článok