Víte, že
Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20% nižší pravděpodobnost vzniku symptomů depresivního chování ve srovnání s těmi, kteří saunu využívali méně než jednou týdně nebo vůbec.
Tato data naznačují, že pravidelné saunování může mít významný dopad na zmírnění depresivních stavů.
Jak sauna ovlivňuje depresi
Teplotní terapie, jako je saunování, mohou pozitivně ovlivnit tělesnou teplotu, která je u lidí s depresí často zvýšená. Výzkumy ukazují, že krátkodobé zvýšení teploty během saunování aktivuje chladicí procesy v těle, což může vést k následnému snížení tělesné teploty a zmírnění symptomů deprese.
Chci vstup zdarma
Hormony štěstí
Teplo sauny vyvolává produkci endorfinů, známých také jako hormony štěstí. Tyto hormony, které tělo přirozeně produkuje, mohou výrazně zlepšit vaši náladu a vyvolat pocity štěstí a spokojenosti.
Chci vstup zdarma
Jak to funguje
BDNF (brain-derived neurotrophic factor) je protein, který hraje klíčovou roli v udržení a regeneraci neuronů v mozku. Nízké hladiny BDNF jsou často spojovány s depresí. Sauna může zvýšit produkci tohoto proteinu, což přispívá k lepší funkci mozku a může pomoci zmírnit některé symptomy deprese.
Chci vstup zdarma
Snížení tělesného a psychického stresu
Saunování může efektivně snížit hladiny stresových hormonů, jako je kortizol. Chronický stres je známým spouštěčem depresivních stavů. Pravidelným saunováním a snížením tělesného stresu lze pozitivně ovlivnit psychické zdraví.
Chci vstup zdarma
Na co se můžete těšit
Parní lázeň
Teplota
40-50 °C
Vlhkost
90-100 %
Doporučeno
10-20 min
Sauna s parním nárazem
Teplota
80-90 °C
Vlhkost
10-30 %
Doporučeno
10-15 min
Solná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkost
15-30 %
Doporučeno
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkost
50-60 %
Doporučeno
10-25 min
Pravidelnost a správné načasování
Saunování představuje nadějnou alternativu k tradičním léčebným metodám deprese, nabízí totiž jak okamžité, tak dlouhodobé výhody pro duševní zdraví. Sauna by ale neměla být v žádném případě jediným řešením léčby depresí či úzkostných stavů. V případě, že trpíte depresivními stavy, obraťte se na svého lékaře. Vyzkoušejte saunování zdarma
Přijďte si odpočinout
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunování pomáhá
Deprese
Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...
Přečíst článek
Stres
Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...
Přečíst článek
Únava
Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...
Přečíst článek