Víte, že
Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli v průměru o 20% nižší hladiny kortizolu (hormonu stresu) ve srovnání s těmi, kteří saunu navštěvovali méně často nebo vůbec?
Tato data naznačují, že pravidelné saunování může mít významný dopad na snižování stresu a jeho negativních dopadů na zdraví.
Stres, nepřítel moderní doby
Stres je ve světě stále narůstajícího pracovního i osobního tlaku neustálým společníkem mnoha z nás. Hledání účinných metod, jak se stresu zbavit, vede mnohé k tradičním i moderním technikám relaxace. Jednou z ověřených metod je pravidelné saunování, které je známé nejen svým příznivým vlivem na fyzické zdraví, ale i na psychickou pohodu.
Chci vstup zdarma
Sauna + endorfiny = dobrá nálada
Teplo generované saunou stimuluje tělo k produkci endorfinů, což jsou hormony, které přirozeně přináší pocit štěstí. Tyto “hormony štěstí” mají silné protistresové účinky a pomáhají zlepšovat náladu a snižovat pocity úzkosti a deprese.
Chci vstup zdarma
Detoxikace a zlepšení krevního oběhu
Pravidelné saunování podporuje pocení, což umožňuje tělu efektivněji odplavovat toxiny. Kromě toho teplo zvyšuje krevní oběh, což pomáhá tělu rychleji se regenerovat a lépe zvládat stresové situace.
Chci vstup zdarma
Snížení stresu
Sauna poskytuje prostředí, kde můžete odpočívat bez rušivých podnětů, což napomáhá k hluboké relaxaci a snižování hladin stresových hormonů, jako je kortizol. Nízké hladiny stresu jsou spojeny s lepší schopností odpočívat a obnovovat energii.
Chci vstup zdarma
Na co se můžete těšit
Parní lázeň
Teplota
40-50 °C
Vlhkost
90-100 %
Doporučeno
10-20 min
Sauna s parním nárazem
Teplota
80-90 °C
Vlhkost
10-30 %
Doporučeno
10-15 min
Solná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkost
15-30 %
Doporučeno
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkost
50-60 %
Doporučeno
10-25 min
Pravidelnost a správné načasování
Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité saunovat pravidelně, ideálně 2-3 krát týdně. Doporučuje se zařadit saunování do svého rozvrhu ve chvílích, kdy víte, že budete potřebovat odreagování - například po náročných dnech v práci. Vyzkoušejte saunování zdarma
Přijďte si odpočinout
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunování pomáhá
Deprese
Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...
Přečíst článek
Stres
Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...
Přečíst článek
Únava
Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...
Přečíst článek