Víte, že
Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %?
Únava je běžným problémem, který mnoho z nás pravidelně zažívá, ať už kvůli stresu z práce, nedostatečnému spánku nebo kvůli celkovému hektickému životnímu stylu. Saunování se ukazuje jako jedna z možností, jak tento problém účinně řešit.
Hluboká relaxace
Sauna je místem, kde můžete vypnout a nechat za dveřmi shon všedních dnů, je také navíc perfektní volbou, pokud chcete dobít baterky po náročném pracovním dni. Pobytem v sauně se navíc vyplavují endorfiny, hormony štěstí které vám přinesou příval skvělé nálady.
Chci vstup zdarma
Zlepšení krevního oběhu
Teplo v sauně rozšiřuje cévy, to vede k lepšímu průtoku krve celým tělem. Lepší krevní oběh pomáhá odvádět odpadní látky z unavených svalů a dodává jim nové živiny, což může vést ke snížení únavy a celkového vyčerpání.
Chci vstup zdarma
Uvolnění svalů a snížení bolesti
Sauna může efektivně pomoci uvolnit svalové napětí a zmírnit bolesti, což je často spojeno s fyzickou únavou. Teplo sauny stimuluje uvolnění endorfinů, tělesných “hormonů štěstí”, které přirozeně zmírňují bolest a zlepšují náladu.
Chci vstup zdarma
Zlepšení kvality spánku
Pravidelné návštěvy sauny mohou vést k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku. Teplé podmínky pomáhají tělu uvolnit se a snížit úroveň stresu, což jsou klíčové faktory pro dobrý noční odpočinek. Lepší spánek pak přímo ovlivňuje snížení únavy během dne.
Chci vstup zdarma
Na co se můžete těšit
Parní lázeň
Teplota
40-50 °C
Vlhkost
90-100 %
Doporučeno
10-20 min
Sauna s parním nárazem
Teplota
80-90 °C
Vlhkost
10-30 %
Doporučeno
10-15 min
Solná sauna
Teplota
40-55 °C
Vlhkost
15-30 %
Doporučeno
10-25 min
Tropická sauna
Teplota
50-60 °C
Vlhkost
50-60 %
Doporučeno
10-25 min
Jak často si dopřát saunu
Pro dosažení nejlepších výsledků v boji proti únavě se doporučuje saunovat 2-3krát týdně. Pravidelnost je klíčová, ale také je důležité umožnit tělu dostatek času na adaptaci na zvýšené teploty a ztrátu tekutin. Vyzkoušejte saunování zdarma
Přijďte si odpočinout
Centrum Černý Most
Chlumecká 765/6,
198 00 - Praha
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 132 137
OC Westfield Chodov
Roztylská 2321/19,
148 00 - Praha 4
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 774 626 703
Galerie Harfa
Českomoravská 2420/15a,
190 00 - Praha 9
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 792 271
Centrum Krakov
Lodžská 850/6,
181 00 - Praha 8
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 133 414
OC Galerie Butovice
Radlická 117,
158 00 - Praha 5
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 777 798 434
VIVO! Hostivař
Švehlova 1391/32,
102 00 - Praha 10
Otevírací doba
Po - Ne: Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 778 744 929
OC LETMO
Nádražní 681/2a,
602 00 - Brno
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 776 747 571
Campus Square
Netroufalky 770, 625 00
Brno-Starý Lískovec
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 773 771 457
Forum Liberec
Soukenné náměstí 669/2a
460 80 - Liberec 1
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 770 148 370
Orlice park shopping
Víta Nejedlého 1063, 500 03
Hradec Králové
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 771 132 526
FUTURUM Ostrava
Novinářská 6a, 702 00
Moravská Ostrava a Přívoz
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 775 878 995
Avion Ostrava
Rudná 3114/114
700 30 - Ostrava
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 470 363
Central Kladno
P. Bezruče 3388,
272 01 - Kladno
Eskalátory se vypínají ve 21:00,
využijte výtah.
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 736 250 731
Thermal Resort
Ivana Petroviče Pavlova 2001/11
Karlovy Vary 360 01
Otevírací doba
Po - Ne: 09:00 – 23:00
Tel.: +420 733 153 583
IGY Centrum České Budějovice
Pražská tř. 1247/24, 370 04
České Budějovice
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +420 604 359 094
OC Aupark Bratislava
Einsteinova 18, 851 01 Petržalka,
Slovensko
Otevírací doba
Po - Ne: 9:00 – 23:00
Tel.: +421 911 984 040
Saunování pomáhá
Deprese
Víte, že Studie zjistila, že účastníci, kteří navštěvovali saunu 2-3 krát týdně, měli o 20%...
Přečíst článek
Stres
Víte, že Studie z roku 2018 uvádí, že lidé, kteří navštěvovali saunu 2-3krát týdně, měli...
Přečíst článek
Únava
Víte, že Pravidelné saunování může snížit pocity únavy až o 65 %? Únava je běžným...
Přečíst článek